ملخص كتاب(( فن اللامبالاة)) لعيش حياة تخالف المألوف لمارك مانسون
لخص كتاب(( فن اللامبالاة)) لعيش حياة تخالف المألوف لمارك مانسون
الكتاب يتحدث عن أن الانسان لا يجب بالضرورة أن يكون إيجابياً طوال الوقت وأن المفتاح إلى بشر أكثر قوة وسعادة كامن في التعامل مع الشدائد تعاملاً أفضل.
يقول مانسون : "فلنكن صادقين السىء سىء وعلينا أن نتعايش مع هذا ولا نتهرب من الحقائق ولا نغلفها بالسكّر، بل نقولها كما هي، ان جرعة من الحقيقة الفجة الصادقة المنعشة هي ما ينقصنا اليوم.
ينقسم الكتاب إلى تسعة فصول حيث يتناول كيفية تغلب الانسان على عقبات حياته بطريقة منطقية بعيداً عن التهرب والخوف منها.
💥الفصل الأول: لا تحاول
- يقول مارك مانسون إن ثقافتنا المتمثلة في الحصول على المزيد تركز على ما نفتقر إليه، لا ما نمتلكه.
- أن الرجل الواثق لا يشعر بالحاجة إلى إثبات أي شيء.
-ان مفتاح الحياة الجيدة لا يتعلق بإعطاء مبالاة للأمور بقدر أكثر. بل الأمر يتعلق بإعطاء مبالاة بشكل أقل.
-ان مفتاح الحياة الجيدة لا يتعلق بإعطاء مبالاة للأمور بقدر أكثر. بل الأمر يتعلق بإعطاء مبالاة بشكل أقل.
( أ ) - وسائل التواصل الاجتماعي ..
يقول مارك مانسون إن وسائل التواصل الاجتماعي أبرزت ثقافة عدم الاكتفاء بالقدر الكافي. كل ما نراه هو أشخاص يحاولون إظهار مدى عظمتهم ومدي امتلاكهم لحياة أفضل ( انهم يتحدون بعضهم البعض ) . وعندما لا نستطيع المقارنة ، نتساءل ما هو الخطأ الذي نواجهه فيجعل حياتنا اقل من هولاء.
يقول مارك مانسون إن وسائل التواصل الاجتماعي أبرزت ثقافة عدم الاكتفاء بالقدر الكافي. كل ما نراه هو أشخاص يحاولون إظهار مدى عظمتهم ومدي امتلاكهم لحياة أفضل ( انهم يتحدون بعضهم البعض ) . وعندما لا نستطيع المقارنة ، نتساءل ما هو الخطأ الذي نواجهه فيجعل حياتنا اقل من هولاء.
(ب) - قبول التجربة السلبية ..
ثم يقترح المؤلف أن الرغبة في تجربة أكثر إيجابية هي في حد ذاتها تجربة سلبية. وقبول التجربة السلبية هو في حد ذاته تجربة إيجابية.
ان محاولة تجنب الألم هو إعطاء الكثير من المبالاة للألم. و بدلا من ذلك عندما تصبح قادر على إعطاء أقل قدرمن المبالاة للألم .. تصبح حياتك أفضل .
ثم يقترح المؤلف أن الرغبة في تجربة أكثر إيجابية هي في حد ذاتها تجربة سلبية. وقبول التجربة السلبية هو في حد ذاته تجربة إيجابية.
ان محاولة تجنب الألم هو إعطاء الكثير من المبالاة للألم. و بدلا من ذلك عندما تصبح قادر على إعطاء أقل قدرمن المبالاة للألم .. تصبح حياتك أفضل .
(ج ) - اعطاء أقل قدر من المبالاة ..
أن لدينا عددًا وقدرا محدودًا من المبالاة في حياتنا. يجب الا ننفق كل ما نملك من قدر المبالاة التي نمتلكها. ان ذلك سيحرر وقتنا ومواردنا العقلية للأشياء التي نهتم بها حقًا.
أن لدينا عددًا وقدرا محدودًا من المبالاة في حياتنا. يجب الا ننفق كل ما نملك من قدر المبالاة التي نمتلكها. ان ذلك سيحرر وقتنا ومواردنا العقلية للأشياء التي نهتم بها حقًا.
(د) - استخدام وسيلة المبالاة ..
-1- عدم إعطاء مبالاة لا يعني عدم الاكتراث. الأمر يتعلق باختيار ما يجب أن نبالي به وما يجب الا نبالي به .. لا يمكننا ان نبالي بكل شئ نمر به ويمر بنا.
-2- إعطاء المبالاة يكون للشيء الأكثر أهمية من الأمور.
-3 أختر دائمًا ما يشكل أهمية ومنفعة. لذلك اختر شيئا ذا مغزى.
-1- عدم إعطاء مبالاة لا يعني عدم الاكتراث. الأمر يتعلق باختيار ما يجب أن نبالي به وما يجب الا نبالي به .. لا يمكننا ان نبالي بكل شئ نمر به ويمر بنا.
-2- إعطاء المبالاة يكون للشيء الأكثر أهمية من الأمور.
-3 أختر دائمًا ما يشكل أهمية ومنفعة. لذلك اختر شيئا ذا مغزى.
💥الفصل الثاني: السعادة مشكلة
- يقول مارك مانسون إن السعادة ليست معادلة قابلة للحل أو شيء يمكن العمل عليه.
- يقترح بدلاً من ذلك سؤال مختلف: ما هو الألم الذي تريده في حياتك .. ؟
- السعادة تأخذ قدرا من النضال وتتطلب مواجهة عددا من المشاكل.
- وإليكم المقصد الجميل: إذا كنت تريد المكافآت وتتجنب النضال ، فأنت لا تريدها ( السعادة ) حقًا.
- يحدد كفاحنا نجاحاتنا، وتحدد مشاكلنا سعادتنا، ونحن نكافح للاستمرار. لأن الفرح في النضال نفسه.
السعادة نشاط و ليس شىء يأتينا و نحن فى حالة سلبية ..
السعادة نشاط و ليس شىء يأتينا و نحن فى حالة سلبية ..
💥 الفصل الثالث : أنت غير خارق/مميز ( انت عادي )
- إن هناك المزيد من الكتب التي تخبرك بأنك خارق للعادة ويمكنك فعل كل شئ في اي وقت. كل هذا يؤدي إلى عقلية الاستحقاق
- بمجرد أن تقبل بأنك "عادي" ، فهذا يعني أنك تحررت.
- ستتمكن من الاستمتاع بالجانب الممل الجميل من الحياة: مثل الصداقات ، وقراءة الكتب الجيدة ، والضحك ، وخلق شيء.
💥 الفصل الرابع: قيمة المعاناة
- إن السؤال ليس عن كيفية إيقاف المعاناة ولكن عن الغرض الذي تعاني لأجله.
- يجب أن تكون قيمك قائمة على الواقع ومفيدة اجتماعياً ويمكن التحكم فيها.
- على سبيل المثال ، "كونك مشهورا" هو أمر يعتمد على الآخرين ، وبالتالي فهي ليست قيمة جيدة.
- كما يسمح لنا اختيار القيم الجيدة والبت فيها بالقيام بالمبالاة عن الأشياء التي لا تهمنا ومن أجل الآخرين.
-يجب أن تختار اشياء افضل مى تمنحها اهتمامك ...لكى تخوض تلك المعاناة بارتياح..
-يجب أن تختار اشياء افضل مى تمنحها اهتمامك ...لكى تخوض تلك المعاناة بارتياح..
💥 الفصل الخامس: انت تختار دائما
- إننا لا نستطيع دائمًا التحكم في ما يحدث لنا ، ولكن يمكننا بالتأكيد اختيار ما يعنيه لنا وكيف نرد عليه. مما يكون لدينا العادة الدائمة.
اذا فعلت شىء نابع من ذاتك و مرغوب فيه و اذا فعلت نفس الشيء و هو مفروض عليك..سوف تكون النتيجة مختلفة تماما .. بالنسبة الاولى سوف تكون ناجحا فيها أما بالنسبة للثانية سوف تكون تجربة مخيفة و مؤلمة ...فعندما نختار مشاكلنا نشعر بالتمكين ..كاننا سخنا بطاقة جديده...و عندما تكون مشاكلنا مفروضة علينا ضد إرادتنا فإننا نرى أنفسنا تعساء ...
فعلينا دائما أن نتحكم فى كيفية تفسير ما يحدث لنا إضافة إلى. كيفية تحكمنا فى استجابتنا له ...
اذا فعلت شىء نابع من ذاتك و مرغوب فيه و اذا فعلت نفس الشيء و هو مفروض عليك..سوف تكون النتيجة مختلفة تماما .. بالنسبة الاولى سوف تكون ناجحا فيها أما بالنسبة للثانية سوف تكون تجربة مخيفة و مؤلمة ...فعندما نختار مشاكلنا نشعر بالتمكين ..كاننا سخنا بطاقة جديده...و عندما تكون مشاكلنا مفروضة علينا ضد إرادتنا فإننا نرى أنفسنا تعساء ...
فعلينا دائما أن نتحكم فى كيفية تفسير ما يحدث لنا إضافة إلى. كيفية تحكمنا فى استجابتنا له ...
💥 الفصل السادس : أنت مخطأ، تقريبا في كل شيء و انا كذلك .
عليك مقاومة إغراء التأكد.
- من خلال قاعدة "أنا لا أعلم كل شئ ". سوف تجبر على الحفاظ على عقل مفتوح يسعى إلى الاكتشاف والمعرفة.
- بعض الأسئلة التي ينصح مارك مانسون بأن تسألها هي:
** ماذا لو كنت مخطئًا .. ؟
** ماذا سيعني لو كنت مخطئا .. ؟
** هل سيكون من الخطأ أن أكون مخطئا .. ؟
-ان الخطاء يعنى انك تنمو و تتطور .فهو يحسن الحياة و يطورها .و النمو هنا يعنى اننا ننتقل من خطأ الى خطأ اقل بمقدار طفيف ..فكلما نخطأ يعنى اننا نقترب اكثر من الحقيقة والكمال
💥الفصل السابع: الفشل هو الطريق إلى الأمام
** ماذا سيعني لو كنت مخطئا .. ؟
** هل سيكون من الخطأ أن أكون مخطئا .. ؟
-ان الخطاء يعنى انك تنمو و تتطور .فهو يحسن الحياة و يطورها .و النمو هنا يعنى اننا ننتقل من خطأ الى خطأ اقل بمقدار طفيف ..فكلما نخطأ يعنى اننا نقترب اكثر من الحقيقة والكمال
💥الفصل السابع: الفشل هو الطريق إلى الأمام
- أن الإخفاقات تأتي من اختيار القيم الخاطئة. والحياة تعني الوقوع ثم الوقوف مجددا.
-اذا كنا غير مستعدين للفشل فنحن غير مستعدين للنجاح
💥 الفصل الثامن : أهمية قول لا
-الحرية المطلقة لا تعنى شىء فى حد ذاتها
- أن الحرية كمفهوم في حد ذاته لا يعني شيئًا.
💥 الفصل الثامن : أهمية قول لا
-الحرية المطلقة لا تعنى شىء فى حد ذاتها
- أن الحرية كمفهوم في حد ذاته لا يعني شيئًا.
- إن الطريقة الوحيدة لتحقيق إحساس بالمعنى في حياتك هي رفض الحرية الكاملة وغير المحدودة ، واختيار بدلاً من ذلك الالتزام بشيء ما. مثل مكان أو علاقة أو حتى اعتقاد.
رفض بعض الخيارات احيانا كثيرة هو الطريق الوحيد لوجود المعنى و شعور المرء بأهمية حياته .علينا أن نهتم بشىء ما حتى نستطيع أن نرى فيه القيمة
- يستخدم المؤلف نفسه كمثال: التركيز على الكتابة فقط أعطى موقعه نجاحًا أكثر مما يمكن أن يتخيله على الإطلاق ، والالتزام بأحد النساء أعطاه المزيد من السعادة والفرح الذي كان يقضيه طوال الليل.
رفض بعض الخيارات احيانا كثيرة هو الطريق الوحيد لوجود المعنى و شعور المرء بأهمية حياته .علينا أن نهتم بشىء ما حتى نستطيع أن نرى فيه القيمة
- يستخدم المؤلف نفسه كمثال: التركيز على الكتابة فقط أعطى موقعه نجاحًا أكثر مما يمكن أن يتخيله على الإطلاق ، والالتزام بأحد النساء أعطاه المزيد من السعادة والفرح الذي كان يقضيه طوال الليل.
💥 الفصل التاسع : ... ثم تموت
- في نهاية الأمر لابد وان تموت
- الموت يخيفنا. ولأنها فكرة تخيفنا ، نتجنب التفكير فيها ، نتحدث عنها ، وأحيانًا نعترف بها ، حتى عندما يحدث لشخص قريب منا.
- ومع ذلك، نجد ان الموت هو الضوء الذي يقاس به ظل كل معنى الحياة.
- فبدون الموت ، سنشعر بأن كل شيء بأنه غير منطقي ، وكلها تجربة عشوائية ، وكل المقاييس والقيم تصبح فجأة صفرًا. "
- هل سبق لك أن تحدثت عن الموت؟
على الاغلب لا. نحن لا نفعل ذلك. وهناك سببان أساسيان وراء اكتشاف ذلك
1- "رعب الموت" : وهو القلق الوجودي العميق الذي يكمن وراء كل ما نفكر به أو نفعله.
2- "مشاريع الخلود" : البشر لديهم نفوس. جسدية وايضا ذات مفاهيمية هي هويتنا أو كيف نرى أنفسنا. وكما نعلم أن قدرنا الجسدي هو الموت ، فإننا نحاول أن نضمن ألا تنسى مفاهيمنا الذاتية.
- "هذا هو السبب في أن الناس يحاولون جاهدين الحصول على أسمائهم على المباني والتماثيل وعلى أعمدة الكتب."
- الفكرة هي أن الناس لا يعيشون حقاً لأغراض الحياة ولكن لمشاريع الخلود. نحن نعيش مع الرغبة في عدم الموت حقا. لذلك نحن لا نعيش حقا.
- "الخوف من الموت يتبع الخوف من الحياة. إن الرجل الذي يعيش بشكل كامل مستعد للموت في أي وقت". - مارك توين
- إن الطريقة الوحيدة للراحة مع الموت هي أن تفهم وترى نفسك على أنها أكبر من نفسك.
- لاختيار القيم التي تمتد إلى أبعد من خدمة نفسك ، والتي هي بسيطة وفورية ويمكن السيطرة عليها .
- ومن ثم تتسامح مع العالم الفوضوي من حولك. هذا هو الجذر الأساسي لكل السعادة.
- ولكن لأننا نشعر بأننا تستحق ، وأننا مركز الكون ، وأننا نعاني أكثر ، وأننا نستحق العظمة أكثر من أي شخص آخر ، لأننا لسنا مرتاحين بالموت.
- وهذا هو السبب في أننا لا نعيش حقا.
- لا يوجد شيء نخاف منه.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
كيف يمكنك تطبيق الكتاب .. ؟
1- اختر الأشياء التي تريد أن تبالي بها ..
اختر شغفك ثم ركز عليه ثم ركز عليه
فإن تحديد ما يهم في حياتك حقا هو طريقة رائعة لتحسين حياتك.
اختر شغفك ثم ركز عليه ثم ركز عليه
فإن تحديد ما يهم في حياتك حقا هو طريقة رائعة لتحسين حياتك.
2- استخدام قاعدة ( في النهاية ستموت ) للذهاب إلى ما تريد
لقد أحببت بشكل خاص الفصل الأخير، حيث أنه يذكرنا بشيء مهم جدًا: سنموت جميعًا.
لقد أحببت بشكل خاص الفصل الأخير، حيث أنه يذكرنا بشيء مهم جدًا: سنموت جميعًا.
هذه القاعدة ليست محزنة فقط بل تخبرنا كيف ستؤول الامور.
تأمل ذلك ثم أسأل نفسك: هل يجب أن تضيع وقتك في فعل أشياء لا تحبها أو لا تهتم بها .. ؟
تأمل ذلك ثم أسأل نفسك: هل يجب أن تضيع وقتك في فعل أشياء لا تحبها أو لا تهتم بها .. ؟
3- استخدم قاعدة ( أنا أمتلك يوم واحد )
اهتم بشيء أكبر من نفسك. هذا الأمر سيسمح لك أيضًا بعدم إلقاء نظرة على الكثير من الأشياء التي لا ينبغي عليك أن تعطيها اليوم برغم فعلك ذلك بشكل يومي .
اهتم بشيء أكبر من نفسك. هذا الأمر سيسمح لك أيضًا بعدم إلقاء نظرة على الكثير من الأشياء التي لا ينبغي عليك أن تعطيها اليوم برغم فعلك ذلك بشكل يومي .
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
اقتباسات ..
- الرغبة في تجربة إيجابية هي تجربة سلبية. قبول تجربة سلبية هي تجربة إيجابية
- إن مفتاح الحياة لا يعني عدم الاهتمام ، بل اختيار ما يهمك فقط
- السعي وراء الأشياء يعزز فقط مفهوم ( أنك تفتقدها )
- أفضل شيء يمكنك القيام به لتكون سعيدًا هو قبول تجربتك الحالية للحياة على أنها رائعة
- "لن تكون سعيدًا أبدًا إذا استمررت في البحث عن السعادة . لن تعيش أبداً إذا كنت تبحث عن معنى الحياة. "ألبيرت كامو
- كل شيء جيد في الحياة يأتي من التغلب على شئ سئ
- إذا كنت تحتضن أو حتى تستمتع بالألم المرتبط بتحقيق أهدافك ، فإنك تصبح غير قابل للتوقف
- ما يعتبره معظم الناس - وخاصة المتعلمين ، المدللين من الطبقة المتوسطة البيضاء - "مشكلات الحياة" ، في الواقع ، هي مجرد آثار جانبية لعدم وجود أي شيء أكثر أهمية
- ليس هناك قيمة في المعاناة عندما يتم ذلك بدون غرض واضح
- لا تأمل في حياة بدون مشاكل. بل نأمل في حياة مع مشاكل جيدة
- المشاكل لا تتوقف أبدا. انها تتزايد وتتبدل
- تم العثور على السعادة في حل المشاكل ، وليس تجنبها
- الجميع يحب النتيجة. عليك أن تحب العملية والنتيجة
- احترام الذات ، في حد ذاته ، مبالغ فيه. لا يساعدك الشعور بالرضا عن نفسك إلا إذا كان لديك سبب وجيه للشعور بهذه الطريقة. النضال يجعل احترام الذات مفيدًا
- مشاكلك ليست متميزة في شدتها أوقوة آلامها . أنت لست فريدًا في معاناتك
- هذه مشكلة حقيقية عندما يتعلق الأمر بالمقارنة لأنك يمكن أن تكون استثنائيًا في شيء واحد فقط ، وستكون أقل من المتوسط في كل شيء آخر. هذا يجعل المقارنة لعبة خطيرة للغاية
- كلما كان الجواب غير مريح ، كان من المرجح أن يكون صحيحًا
- المتعة هي إله زائف. تظهر الأبحاث أن الأشخاص الذين يركزون طاقتهم على الملذات السطحية ينتهي بهم الأمر إلى المزيد من القلق ، وعدم الاستقرار العاطفي ، والاكتئاب.
- المتعة هي الشكل الأكثر سطحية من الرضا عن الحياة وبالتالي الأسهل في الحصول عليها وأسهلها.
- غالباً ما يتقاتل الناس حول ما سيكون مسؤولاً عن النجاح والسعادة. لكن تحمل المسؤولية عن مشاكلنا أكثر أهمية بكثير لأن ذلك هو مصدر التعلم الحقيقي.
- عليك امتلاك مشاكلك الخاصة.
- الاستحقاق هو المكان الذي تشعر بأنك تستحق السعادة ، وأن الآخرين يفشلون إذا لم يعطوه لك.
- اليقين هو عدو النمو.
- وبمجرد تحقيق الهدف ، لم يعد بإمكانه ( الهدف ) توفير السعادة لأنه تم تجاوز خط النهاية.
- من عجيب المفارقات إذن ، أنه باختيار العمليات التي تركز عليها ، يمكنك زيادة السعادة بشكل عام مدى الحياة من خلال التركيز على العملية وليس على الهدف.
- العمليات لا تنتهي أبدا ، مما يعني أن السعادة يمكن أن تستمر إلى أجل غير مسمى.
- هناك مستوى معين من السعادة والمعنى لا تصله في الحياة إلا عندما تقضي عقودًا في الاستثمار في علاقة واحدة ، أو حرف واحد ، أو مهنة واحدة.
- لا يمكنك تحقيق تلك العقود من الاستثمار دون رفض البدائل.
- إن الاستثمار بعمق في شخص واحد ، ومكان واحد ، ووظيفة واحدة ، ونشاط واحد قد يحرمنا من نطاق الخبرة التي نرغب بها ، ولكننا نسعى لاتساع نطاق التجربة مما يحرمنا من فرصة التمتع بفوائد عمق التجربة.
- بطريقة غريبة ، فإن الالتزام بشيء واحد يوفر قدرا أكبر من الحرية أكثر من أي شيء آخر لأنه يريحك من كل التخمينات الثانية.
- إذا كانت الحياة بلا جدوى ، فلا يوجد أي سبب أيضًا لأن تفعل أي شيء. ماذا لديك لتخسر؟ سوف تموت على أي حال.
- الطريقة الوحيدة لكي تكون مرتاحًا مع الموت هي أن تفهم وترى نفسك كشيء أكبر من نفسك ، للمساهمة في كيان أكبر من ذلك بكثير عليك اختيار قيمك والعيش بها مما يجعلك رائعًا حقا، مما لا تحققه أي نتيجة أو إنجاز أخر .
تلخيص ابو بكر العمدة ((منقول))
متابعة ممتعة لكم 🙏🙏
متابعة ممتعة لكم 🙏🙏
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق